sexta-feira, junho 20, 2008

Nossa galera no Ironman 2008

segue abaixo os tempos da equipe e amigos no ironman Brasil Florianopolis 2008:

TOBIAS TEIXEIRA SILVA M1824 - nat-01:06:59 t1-00:04:49 bike-05:21:25 t2-00:02:26 run-3:54:12 160 total - 10:29:49 (a&t endurance)
ANDERSON SOUZA - M2529 nat-01:21:59 t1-00:07:40 bike-05:42:15 t2-00:03:36 run-03:42:57
total - 10:58:25 (a&t endurance/intense)

ANTONIO PEREZ DE MELLO M3539 nat-01:22:28 t1-00:06:09 bike-05:34:45 t2-00:08:31 run-04:15:54
total - 11:27:45 (apm3sports/intense)
CARLA GUERRA FE nat-01:11:16 t1-00:05:23 bike-06:12:10 t2-0:04:40 run-04:10:47
total - 11:44:13 (marcia ferreira)

LUIZ FERNANDO M4044 nat-01:47:29 t1-00:06:10 bike-05:56:54 t2-00:02:55 run-03:52:42
total - 11:46:08 (apm3sports)
BRUNO VIANA M2529 nat-01:26:47 t1-00:07:56 bike-05:54:55 t2-00:08:20 run-04:17:00
total - 11:54:56 (apm3sports/intense)
LUIS FELIPE CALVET M3034 nat-01:27:28 t1-0:13:44 bike-06:14:51 t2-00:09:53 run-03:55:27
total - 12:01:22 (a&t endurance/intense)
CLAUDIO VASCONCELOS M3539 Nat-01:21:06 t1-00:09:25 bike-06:10:11 t2-00:09:51 run- 05:10:30
total - 13:01:01 (a&t endurance/intense)
MARCELO ROMERO M3539 nat-01:30:36 t1-00:10:17 bike-06:26:24 t2-00:10:15 run-05:24:13
total - 13:41:43 (apm3sports)
WALTER GUERRA M3939 nat-01:30:00 t1-00:12:44 bike-06:48:57 t2-00:09:45 run- 05:00:53
total - 13:42:18 (a&t endurance/intense)
ROGERIO FERNANDES M3939 nat-01:39:00 t1-00:10:20 bike-06:24:01 t2-00:05:35 run-05:53:06
total - 14:12 hs (intense)
DIANA CABRAL SIQUEIRA F2529 nat-01:39:52 t1-00:12:19 bike-07:15:44 t2-00:08:59 run-05:12:53
total - 14:29:46 (apm3sports)
FRANCISCO RODRIGUES M4549 nat-02:22:22 t1-00:08:33 bike-06:38:07 t2-00:09:27 run-05:30:18
total - 14:48:46 (apm3sports)
CLAUDIO TAVEIRA M3539 nat-02:08:06 t1-00:11:12 bike-07:00:53 t2-00:14:29 run-05:35:24
total - 15:10:02 (a&t endurance/intense)
FLAVIO BRITO - M2529 nat-01:55:10 t1-00:10:53 bike-07:16:46 t2-00:10:42 run-07:02:10
total - 16:35:40 (apm3spórts)
CRISTINA LEAL -F4549 nat-02:11:46 t1-00:08:38 bike-07:56:37 t2-00:07:47 run-06:24:30
total - 16:49:16 (marcia fereira)
CLAUDIA M. R. FERNANDES F4044 nat-01:51:08 t1-00:10:11 bike-07:42:31 t2-00:09:26 run-06:59:58
total - 16:53:12 (marcia ferreira)
parabens guerreiros, são todos mais que vencedores, cada um buscando sua superação pessoal !!!!!!
um forte abraço e até 2009, em Jurere.

quinta-feira, junho 05, 2008

Meu Relato IM



Falar sobre o ironman vem se tornando uma coisa natural para min, quanto mais faço, mais apaixonado fico pela prova, posso dizer que me diverti para caramba !!! isso mesmo, a prova foi uma grande diversão para min. Procurei fazer o que faço nos treinos, afinal meu objetivo principal é não terminar quebradão, gosto de chegar bem, ficar lá na massagem conversando com a galera que já chegou e que ainda está chegando, gosto do clima todo que rola antes, durante e pós prova, me sinto em casa, posso afirmar que alí é meu lugar, onde me sinto vivo, é de onde tiro energias para levar a vida adiante, sempre procurando ser uma pessoa melhor após cada prova de Ironman que participo.
Quanto ao tempo total, mesmo a prova estando com condições difíceis, (principalmente na natação) consegui baixar um pouco meu tempo total, que muitos podem dizer que é sacanagem minha, mas podem ter certeza que meu objetivo principal é concluir bem a prova, aproveitando cada minuto, o tempo é consequencia.
Vamos parar de enrolação e começar o relato; cheguei em Floripa na quarta feira dia 21 de maio, meu aniversário, fui com a esposa e o grande brother Bruno "el loco" viana, e sua noiva elaine.
Chegando na pousada encontramos o anderson e o tobias (a&t endurance) com sua familia já instalados. A tarde encontramos meu outro parceirão Francisco "chicão e seu filho thalles, saimos a noite para comemorar o niver, para variar o prato foi massa e cerveja, minha dieta principal rsrsrsrsrs.
Na quinta começou a chegar mais gente; Marcelo Romero e Carol, Cris, Diana, Carla Guerra, Claudio, Felipe, Walter, entre outros, enfim, a pousada começou a encher e a emoção do Ironman tomava conta de todos.
Sexta chegaram os brothers Rogério "wolwerine" e Fernando "maratonista profissional" e Flavio ... blz, grupo completo !!!
Os dias estavam simplesmente sensacionais, calor (não muito forte, 30º a 33º ) e ceu azul...pouco vento, mar calmo...enfim as condições estavam ideias para nossa galera que já está acostumada a treinar em condições de sol extremo, mas rondavam boatos que uma tempestade extra tropical chegaria a ilha de sabado para domingo...graças a Deus ela só chegou na segunda, e mais fraca que era esperada.
Sabado para domingo após uma relaxante massagem de minha esposa, apaguei...dormi lá pelas 22:00 h. acordei as 3:30 hs, super disposto e me sentindo uma pilha humana de tanta energia acumulada, coloquei o mp3 no ouvido com minha seleção de músicas para escutar naquele momento...rolava metallica, linkin park, sepultura, rage against the machine, audioslave, detonautas e um Bob Marley também...comecei a acordar todo mundo e partimos para Jurere internacional as 4:15h. chegando lá, estava tudo tranquilo, sem problemas para numerar, dar uma olhada na bike e nas sacolas de transição...mais uma relaxada escutando musica na area de transição, roupa de borracha colocada, muitas fotos na saida e lá fomos nos rumo as areias da praia...mais uma vez o nascer do sol foi coisa de cinema, fizemos nosso roda, o grande Bruno puxou um pai nosso com todos abraçados...muita emoção...e partimos rumo aos 3,8km de natação. Muita correnteza para o lodo oposto da chegada...não estava acreditando que a natação estava tão ruím...ao sair da primeira boia, ví meu tempo e constatei que estava mais ou menos 9 minutos a mais que o normal, parti para a segunda volta...a areia não chegava nunca...saí da agua com 1:21hs, em torno de 15 minutos a a mais do tempo que achava que daria para fazer, pensei logo; nadei mal.
Fiz uma transição tranquila, peguei a bike, bastante hidratação, um gel para dentro e comecei o pedal bem tranquilo...muita gente...nas subidas estava dificil de ultrapassar...não tinha como a galera não andar proximo, mais aí usei minha experiência de mountain bike, coloquei no pratinho e comecei a girar bastante ultrapassando todos...meu pedal estava afiado...valeram os treinos de mountain bike, as provas de cross triathon e muitas aulas de spinning. cotinuei num ritmo legal, mantendo sempre velocidade entre 36km/h e 42km/h. após o tunel davamos 4 voltas proximo ao aeroporto, sempre retornando até o tunel, até que eu gostei desse novo formato...enquanto fechava a primeira volta, ví o claudio (bom nadador) e logo atrás dele o anderson (sempre sai junto comigo da agua) mais ou mesnos uns 5 a 6km atrás de min, então pensei logo; minha natação não foi ruim !!! parti para fechar a primeira volta, me sentindo muito bem, conseguindo manter o ritmo o tempo todo, no retorno dos 90km peguei o special needs mas ao começar a pedalar (já tinha embalado o ritmo) cairam todas minhas coisa do special needs (sanduiches de queijo, castanha, banana e barra de proteinas) só consegui guardar 3 saches de gel...um rapaz que viu, ficou com pena e me deu um pacotinho de club social. Continuei mantendo o ritmo na ultima volta...muito giro nas subidas, sem pedalar nas descidas, atingindo velocidade de 68km/h !!!! nos anos anteriores sempre sentia a perna final do ciclismo (principalmente depois do 160km)...esse ano o corpo (e a bike ) pediam mais !!!! soca, soca até o final; resultado; recorde pessoal no pedal, 5:32 hs para os 180km (média de 33,4).
Mais uma transição tranquila, ao tirar o capacete, senti um pouco de dor de cabeça...não sei se foi porque usei o um capacete aero ao qual não estava acostumado e apertou um pouco...tomei um dorflex, gatorade, pão, banana, red bull e parti para os 42km de corrida. Iniciei bem conservador, trotezinho, passando como um reloginho pelos kms (6min. por km), a primeira volta de 21km demorou um pouco para passar, mas curti muito...vários rostos conhecidos, outros não...alguns sorriam, outros faziam cara feia e alguns semplesmente não tinham expressão, tamanho o cansaço. a primeira volta de 10,5km passou muito rapida, ao iniciar a ultima meu ritmo deu uma baixada...tomei um reidrat que levei no bolso, comi uma banana e continuei ... encontrei a Diana iniciando sua maratona, corremos juntos por menos de 1km mas sua companhia foi de suma importância para eu voltar ao ritmo proposto...daí em diante a prova aconteceu rapido demais...comecei a passar muitas pessoas e entrei na avn dos búzios, que fecha a prova...mais ou menos 3km de reta, que eu chamo de "caminho da felicidade"... fui forte até a chegada para finalizar a maratona em 4:12h e a prova toda em 11:27h.
Quem já fez sabe da alegria, quem pretende fazer, vale a pena o esforço e o investimento...uma prova que te aproxima de Deus, muda seus conceitos e te transforma numa pessoa melhor em todos os sentidos.
Aguardo todos em 2009 nas areias de Jurere para alinhar na largada.

quarta-feira, junho 04, 2008

Relato Flavio Brito

Vamos la foi o meu primeiro Iron e eu vinha treinando conforme planilha do Perez(meu treinador). Faltando 1 mês para a prova tive tendinite patelar nos dois joelhos e não corri mais. O Maximo que cheguei na corrida havia sido 26km e no migué..... na bike eu fiz 160km uma vez e um de 140km o resto foi abaixo, na natação foi enrolacao máxima pois em virtude dos treinos e da minha péssima alimentação tava ficando gripado semanalmente e não nadei na piscina da academia porque eu saia e o ar condicionado me deixava gripado. A minha sorte foi que eu pego onda desde pequeno e no mar eu to em casa...
Eu pensei.. cara ta tudo pago foram meses acordando cedo e agora que to ferrado não vou fazer? É Ruim em.... Desde o inicio eu botei na minha cabeça quero me divertir, não sou atleta de ponta, não sou elite, não quero fazer para tempo na minha primeira vez no IM então vou brincar... Esse foi meu pensamento durante toda a prova, diversão....
Na natação eu me ferrei.... porque eu era o único atleta dos 1300 que não tinha uma roupa de triathlon... como a verba ficou curta eu peguei minha roupa de surfar e usei.. PIOR ERRO JÁ COMETIDO POR MIM a roupa ao invés de não deixar a água entrar, absorveu toda a água e eu nadei praticamente com o dobro do peso.... resumo meu tempo que era pra ficar na casa de 1h30 ficou em 1h55.......
Na bike foi ate tranqüilo eu consegui me recuperar e passar uns Mexicanos retardatários e uns gordinhos(nada contra os gordinhos) ai ganhei um pouco mais de confiança .. no Km 30 os meus 2 joelhos começaram a doer a para a minha sorte eu tinha levado BIOFENAC EM SPRAY(graças ao simposio do IM) que me dopou ate o final da bike. Fiz tudo em 7horas e pouco com uma media de 24,5km por ai....
Minha grande preocupação era a corrida. Eu pensei: Se o joelho tava doendo na bike imagina na corrida.... Bom, fui correr munido do meu spray na mão e fazendo contas para saber se daria tempo de eu caminhar toda a maratona caso fosse necessário... Eu trotei os primeiros 21km sendo que quando comecei a subir a estrada que leva para canaisvieiras eu andei feio. Nessa hora eu encontrei com a Diana e com o Chico e falei.. que tava com muita dor e que não sei se daria tempo... Cara.. eles me deram um esporro tão grande mais tão grande que fiquei com vergonha de continuar andando... eu apertei o passo, passei o Biofenac e fui embora.. fechei os 21km faltando ainda 4 horas e pouco para as 17 horas do IM. Essas duas voltas de 10.5km eu andei, conversei com os gringos, com os staff e vim administrando o meu ritmo e o relógio. Eu vi que se eu trotasse e andasse eu chegaria antes das 17horas. Eu não tinha condição de correr, acho que o único momento que corri, foi quando vi o pórtico de chegada até porque eu queria fase uma pose bacana para aparecer no vídeo e na clássica foto de chegada !! heheh
Uma lição que eu tiro de tudo isso após completar o IM. Ser um IM é muito mais tangível do que eu antes imaginava. Não sei se foram os treinos(até onde eu pude treinar) ou a convivência com a equipe toda que me deu tranqüilidade( exceto o Bruno Viana ) mas durante a prova eu me diverti, apreciei a paisagem, era o meu momento.
Quero também falar que eu nunca na minha vida tinha corrido 42km e que eu já tive 17 pneumonias.. . então meu fôlego não é dos melhores e mesmo assim cheguei lá sorridente e tranqüilo na linha de chegada.
Para o ano que vem, já quero melhorar o meu tempo e atingir minhas metas pessoais para a prova.
Se você for fazer com a cabeça tranqüila, calmo e sereno vai chegar bem. Bom espero que o meu relato tenha ajudado a te tranqüilizar hehehhehe
Abraçao
Flavio Brito