Meia maratona do Rio

Proximo domingo vai rolar a meia maratona internacional do Rio de Janeiro, pela 1º vez minha esposa vai fazer a distancia de 21 km. Foi uma decisão tomada a menos de 1 mes, mais exatamente 20 dias, isto é, sem tempo de fazer um treino específico para prova.
Ela voltou a correr a dois meses, vinha rodando pouco, mas mes passado já estava correndo 10 km, é claro no seu ritmo que é em torno de 7 minutos e 30 segundos ´por km. Fiz uma progressão para ela em tres domingos, o 1º ela correu 1:15 hs (+- 11km), o segundo ela correu 1:33 (+- 13 km) e domingo passado ela correu 1:50 (16,5 km), sempre caminhando 30 minutos após a corrida, agora é esperar domingo, mas acredito que ela termine em torno de 2:45 hs.
vamos ver se a preparação relampago vai dar resultado.

sem meia maratona de montanha, mas com pirassununga em novembro

A meia maratona de montanha que iria acontecer dia 20/07 em teresopolis foi cancelada, porque não sei, mais uma vez o Rio sai perdendo.
A princípio faria o long distance pirassununga, mas depois com o real valor da festa de um aninho do Antonio Gabriel, desisti de realizar esta prova.
Mas repensando após alguns auxilios financeiros resolvi fazer esta prova que com certeza é um dos melhores 1/2 ironman do Brasil.

Travessia dos 150 anos do bombeiros

Foi muito legal, pena que não participei, pois tinham muitos alunos meus que fizeram, então participei apenas como técnico.