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Long Distance Ubatuba (22/04/2007)

Foi uma prova para "cabritos", muita subida no ciclismo e na corrida, mas foi excelente !!!

Serviu como um treino de luxo para o ironman, já que não forcei , mas mesmo assim vc é obrigado a forçar na subida, não tem como ser de outra maneira, procurei girar bastante e trabalhar pouca força. Da mesma maneira que tinham subidas tinham descidas também, e que rampas !!! 70 km, dava medo pois a magrela tremia.

A ultima vez que fiz esta prova foi em 2004, acho que fiz 5:32 hs, mas sofri pra burro, principalmente no ciclismo pois na epoca quase não treinava subidas. Em 2004 também não tinha as pirambeiras na corrida, como foi este ano. Eram 3 voltas de 7km totalmente plano, já este ano foram 2 voltas de 10km com uma subida de terra e decidas perigosas onde tinhamos que tomar cuidado para não quer devido a terra seca e pedras.

fechei a prova inteiro, na terça mesmo já estava fazendo um treino e 18km de corrida sem dores musculares.

parciais:

natação: 0:32

bike: 2:44

corrida: 2:02 hs

Grande parte dos atletas que vão fazer o Ironman, estavam fazendo esta prova, acho que foi o termometro para galera se avaliar.

Pico dos treinos para o Ironman - reta final !!!

Falta pouco mais de 1 mes para o Ironman Brasil, já estou de passagem comprada, vou no dia 23/05, uma quarta feira a noite e retorno no dia 29/05, uma terça na parte da manhã, ainda não reservei o hotel, tenho que ver isso no máximo semana que vem.

Esse final de semana vou fazer o Long Distance de Ubatuba,vai ser um excelente "treinão" para o Iron, já que na semana sequinte é o pico de treino (180km bike no dia seguinte 32km corrida).

Não vou com expectativas para Ubatuba, já que é uma prova difícil devido a quantidade de subidas no pedal, vou para me avaliar para o Iron.

Meus treinos estão legais, mas estou sem local para nadar, já que não estou mais trabalhando no Clube Ginástico Portugues, a ultima vez que nadei foi no nissan x-terra, dia 01 de abril. Não estou muito preocupado com a natação pois não tenho pretensões em melhorar meu tempo em relação a 2006, mas tenho que fazer um volume minimo para terminar bem os 3800 mts, minha maior preocupação este ano e sair para correr bem após os 180km de pedal para não "quebrar" depois do km30.

Depois posto aqui o relato sobre Ubatuba.

Selim para triathlon

Ontem minha bike ganhou um selim novo, o selle italia nt1, modelo proprio para triathlon. Como este ano minha bike esta com as configurações mais voltadas para provas sem vâcuo, estou passando muito mais tempo pedalando no clip, e o selim antigo me incomodava muito por ter as caractéristicas de ciclismo. Vou estrear em Ubatuba, neste final de semana (22/04), na etapa do Long Distance.

Valeu Francisco !!!!!!!

Nissan X-Terra Angra dos Reis

Dia 01/04 rolou em angra o 1ºregional nissan x-terra, um cross triatlon nas distâncias 1500 mts natação (que na verdade tinham 1800 mts) / 29km mountain bike e 9km corrida em trilhas (que na verdade foram 12km). A prova foi show, estruturta de 1º mundo com direito a jantar de massas e show com a cantora apresentadora Dora Verqueiro.
O dia foi muito quente, a agua do mar muito limpa e bem quente, o percurso do ciclismo com poucas partes arborizadas, apenas as subidas que não eram muitas, nível de dificuldade médio a fácil, porém complicado devido a muito terreno fofo e passagem pelo pasto dos bois que furou meu pneu duas vezes. A corrida parecia mais o deserto do saara do que beira de praia, muito quente poren com algumas passagem em rios que deu para dar uma refrescada.
minhas parciais:
natação - 0:31;
mtb (com os dois neus furados) - 1:54 hs;
corrida -1:04.
sueguem algumas fotos que peguei no aite ativo.com: