Reta final para o Ironman

Final de abril, estamos na reta final dos treinos do Ironman, que vai rolar dia 25 de maio. Se eu fizer uma comparação entre os treinos realizados no meu 1º ironman, realizado em 2005 e os treinos desse ano, não treineu nem a metade do que fiz em 2005, mas em compensação, tenho terminado inteiro os treinos. No domingo fiz um 160km com média de 33,6km/h e terminei com aquele gostinho de quero mais. Hj foi um 100km (média 34km/h) com transição par 10km de corrida, em ritmo confortável (57´). Sabado que vem fecho meu ultimo longo com 180km e uma transição para corrida. Na parte da corrida, sabado passado fiz 2:40 num ritmo de 5´20´´por com os ultimos 20´baixando para 5´10´´ terminando bem também, domingo que vem fecho com outro longo de 3horas tentando fazer o mesmo ritmo. Na natação tenho feito pouco, mas tenho conseguido nadar toda semana, nada de intervalados, apenas rodagem e educativos. ontem fiz 3500mts para 1h e 10´. Meus amigos e alunos tem ido bem também, é claro dentro das possibilidades de cada um, tenho certeza que todos chegarão, alguns bem, outros mal e alguns bem mal rsrsrsrs.