Começo esse post desejando a todos um feliz natal é um 2007 perfeito para todos !
Final de ano é uma época complicada para tentar treinar, tenho conseguido fazer alguma coisa pois apesar de estar numa época praticamente "OFF" de treinos, não consigo ficar sem fazer atividade física. O que pega mesmo nessa época são os excessos na alimentação e bebida.
No sabado dia 23 eu e fernando fomos para a estrada, apenas alguns doidos como nos estavam lá (Luciano, Antonio e outros dois atletas), rodamos 84 km num ritmo confortável, acho que deu 29,7 de média (2:50 hs).
Domingo dia 24 rodei 16 km (1:25) de corrida em ritmo confortável também.
Na segunda pedalei de mtb 21 km pelo bairro, pegando subidas, deu 21 de média para 1 hora de treino.
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