Treinos ate 03/05

Tá chegando !!!!!!!!!!

Essa semana não foi como planejei, mas acabou sendo + ou -:

seg - bike indoor - 3:50h

ter - bike indoor - 2:40h

corrida confortavel com subidas - 11km - 57´

qua - natação - 100 solto / 800 forte / 100 solto - 17´

bike indoor - 3:50h

qui - bike indoor - 2:40h

sex - bike mtb - 2:20h (60km)

sab - bike indoor - 50´+ corrida forte - 2 voltas lagoa 15km - 1:07h

dom - bike mtb - 2h - 55km + 1:42 corrida ( +-20km)

total - natação - 1000 mts - 17´/ bike - 17:20h (115km) / corrida - 3:46h ( 46km)

total em horas - 21:24h