Treinos

Ontem fiz tudo, menos a outra corrida que faria a noite.
Hj, vão ser 2:10h bike indoor, musculação e corrida, vou correr no aterro do flamengo 16km.

Amanhã natação, 40´ com intervaldos de 50 e 100 mts, bike indoor 2:30h e dois periodos de corrida, pela manhã 10km ritmado com subidas e a noite rodagem leve 8km.