Semana passada fiquei devendo um treino de corrida, e diminui um pouco o pedal longo no sabado, para poder acompanhar uma atleta que estou treinando também para o IM Brasil.
No domingo diminui um pouco também o longo de corrida pois tinha um compromisso com minha esposa, mas acabou que foi valido, pois fiz um percurso com o Fernando pegando subidas, o que deu a sensação de o treino ter sido menos monotono.
Volume total semana passada:
natação - 3400 mts - 1:25 hs;
bike indoor - 3:40 hs;
bike - 80 km 2:57 HS;
run - 34 km 3:06 hs.
total acumulado 11:08 hs.
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