Até que o carnaval foi proveitoso, tirando a natação que não fiz nenhum dia, deu para fazer alguns treinos de transição, principalmente mtb+corrida. Viajei para Campos no sabado de carnaval, comecei a semana fazendo 10km lá em campos, ritmo tranquilo, apenas curtindo, foi o unico treino que fiz por lá. voltei na terça feira, na quarta fiz o treino de mtb+corrida (34km+16km) na quinta apenas mtb ( 27km ), na sexta bike indoor, sabado fomos para estrada, estava muito quente mas deu para rodar 115km e fazer uma media de 32km/h, com uma corrida de 10km em seguida num ritmo confortável para 54minutos.
Domingo é que foi brabo !!!! muito sol e começamos o treino muito cansados, rodamos 20 km para o tempo de 2 horas ! (não deu para manter um ritmo melhor), mas o importante é que cumprimos o treino da semana.
volume até 25/02:
natação - 0
bike indoor - 0:45
bike mtb 51km - 2:53 ;
bike road 115 km - 3:38;
run - 56km - 5:20;
total - 12:36 hs.
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