Semana passada o tempo total de treino foi menor que a retrassada, devido a um treino a menos de corrida e meu ciclismo na estrada foi bem mais rapido, apesar da distancia ter sido maior.No sabado fiz 116 km bike com transição para 6km corrida, na bike deu uma média de 33.1 para a distancia com o tempo de 3:34.
natação - 4.400 mts - 1:40
bike indoor - 3:45
bike road/mtb - 140 km - 4:50
run - 36 km - 3:10
tempo total - 13:25 hs
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