Os treinos estão literalmente andando, deveria estar começando a baixar volume, mas vou manter por mais uma semana para cumprir um pouco do desejado. No domingo não consegui fazer o longo de corrida, pois meu filho não dormiu a noite devido a uma crise de garganta.

Sexta - sexta mtb 50km + 8km corrida;

sabado - bike road 80km + 10km corrida;

Domingo - nada.

segunda - 1:30 hs bike indoor;

Terça - corrida fartlek 1:10 hs +- 13km.

No treino de hoje levei um tombo numacalçada quebrada, acabei machucando um pouco o braço esquerdo, joelho e quebrando meu mp3 , mas graças a Deus ainda consigo correr.

amanhã devo nadar de novo, eu e anderson marcarmos um treino de natação + corrida, vamos ver se consigo ir.

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