Até que enfim nadei !!!!!!!
Maio, mais precisamente nos 3800 mts da perna de natação do Ironman Brazil, foram minhas ultimas braçadas...
Hoje, depois de um tenebroso inverno, voltei a dar minhas braçadas na praia de copacabana.
Foram 35 minutos bem relaxado, não tive dificuldade, foi perfeito. agua numa temperatura maravilhosa, apesar de estar um pouco escura. Nadei do forte copacabana até um pouco depois do posto 5 e voltei, deve ter dado uns 1800 mts. vou ver se toda semana faço esse treino.
Na quarta fiz bike indoor - 50 minutos;
hoje (quinta) - corrida ritmo - 30 minutos (+- 6km) + natação solto 35 minutos (+- 1800 mts).
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