Semana passada fechei com pedal na Rio-tere sabado, acabei fazendo só 60km, mas intervalado, puxava 5 km, soltava 5. Não fiz a transição para corrida pois o Fernando sofreu uma queda no treino que graças a Deus não foi séria por causa do capacete, um item que as vezes não damos tanta importância, mas que é de suma necessidade nos treinos.
Domingo pedalei 22 km de mtb, fazendo várias subidas e fiz a transição para corrida percorrendo 11 km (acabei outra vez não fazendo o planejado.
total semana passada:
natação - 3500 mts;
ciclismo - 83 km;
bike indoor - 3:30 hs;
corrida - 35 km.
Comecei a semana com as aulas de spinning (duas), ainda não sei se vou nadar a tarde.
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