Meia maratona do Rio

Graças a Deus, a Karen conseguiu completar a meia maratona, é claro, com um tempo um pouco alto, mas com o pouco treinamento que ela fez foi excelente !
Ela completou a prova com 3:18 hs, começamos abaixo do ritmo que ela está acostumada a correr, foi um trote bem devagar, quase andando, na descida da niemayer avistamos um banheiro e foi o primeiro pit stop, ela manteve seu trote até o 8 km, dai em diante ela começou a fazer os 7 minutos e 15 seg por km. Hidratação perfeita, uma hora de prova, gel pra dentro e seguimos nesse ritmo até o final de copacabana, onde teve o segundo pit stop, seguimos um pouco abaixo do acima do ritmo planejado até o km 16, onde algumas dores musculares começaram a aparecer, então eu e ela achamos melhor começar a andar, 2 horas de prova e ela tomou o segundo gel, continuamos andando até o km 19 onde ela disse que as dores melhoraram e voltamos a correr para fechar a prova.