Treinos até 22/03

Essa semana não rolou o longo de pedal, mas em compensação consegui correr bem.

seg - spinning - 3:50h

ter - spinning 2:30h

qua - spinning 3:50h + 45´corrida ritmo (9km)

qui - spinning 2:30h + 50´corrida com subidas (+- 9km)

sex - spinning 2:10h

sab - natação 35´(2000 mts) + corrida ritmo 65% - 1:35h ( +- 17km)

dom - corrida fartlek, acelerando nas subidas 1:45h (+- 21km)

total - natação 2000 mts (35´) / bike 14:50h / corrida 4:55h ( 56km)

total em horas - 20:20h