treinos até 05/10

Segunda 02/10, fiz duas aulas de bike indoor, resto do sia off;
terça - 1:05 hs Ritmo (+- 13 km);
Quarta - bike indoor (2 aulas), natação - 2000 mts (500 solto, 500 ritmo, 500 forte e 500 solto)
Quinta - Corrida ritmo - 1:05 (+- 13km).