treinos até 29/10

Cumprir volume de treino, as vezes é muuuuuuuito difícil, mas não podemos desanimar se o mesmo não for realizado. Semana passada não foi tão ruím, mas fica sempre aquela sensação que faltou alguma coisa. Sabado foi o dia dos regates na Rio-Tere, ajudei primeiro o Carlos, mas infelizmente o pneu dele rasgou, depois o Danilo e por último o Fernando, mas sempre me sinto bem em ajudar os amigos, pois afinal, já passei por situações onde precisei de ajuda e recebi .
volume de treinos da semana passada:

swin - 3000 mts;
bike - 81 km;
bike indoor - 3:20 hs;
run - 40 km.