Meia maratona do Rio

Proximo domingo vai rolar a meia maratona internacional do Rio de Janeiro, pela 1º vez minha esposa vai fazer a distancia de 21 km. Foi uma decisão tomada a menos de 1 mes, mais exatamente 20 dias, isto é, sem tempo de fazer um treino específico para prova.
Ela voltou a correr a dois meses, vinha rodando pouco, mas mes passado já estava correndo 10 km, é claro no seu ritmo que é em torno de 7 minutos e 30 segundos ´por km. Fiz uma progressão para ela em tres domingos, o 1º ela correu 1:15 hs (+- 11km), o segundo ela correu 1:33 (+- 13 km) e domingo passado ela correu 1:50 (16,5 km), sempre caminhando 30 minutos após a corrida, agora é esperar domingo, mas acredito que ela termine em torno de 2:45 hs.
vamos ver se a preparação relampago vai dar resultado.

sem meia maratona de montanha, mas com pirassununga em novembro

A meia maratona de montanha que iria acontecer dia 20/07 em teresopolis foi cancelada, porque não sei, mais uma vez o Rio sai perdendo.
A princípio faria o long distance pirassununga, mas depois com o real valor da festa de um aninho do Antonio Gabriel, desisti de realizar esta prova.
Mas repensando após alguns auxilios financeiros resolvi fazer esta prova que com certeza é um dos melhores 1/2 ironman do Brasil.

Travessia dos 150 anos do bombeiros

Foi muito legal, pena que não participei, pois tinham muitos alunos meus que fizeram, então participei apenas como técnico.

meia maratona de montanha teresopolis

Dia 20 de agosto vai rolar em Teresópolis, na serra dos orgãos uma etapa do circuito brasileiro de corrida de montanhas, na distancia de meia maratona, ano passado fiz uma etapa em São Paulo (São Sebastião) e foi show !!! quem quiser mais informações o site é www.corridasdemontanha.com.br

segue algumas fotos da etapa que fiz ano passado

Estadual MTB- maratona xc

Hoje infelizmente não pude participar da prova de mtb que foi realizada em Petropolis, mais precisamente em São José do Rio Preto (quase minas). A mudança de tempo me desanimou e desanimou minha esposa que iria comigo, mas em setembro tem outra etapa na mesma distancia (61 km).

Travessia circuito niteroiense na praia de Piratininga

Foi uma travessia muito lega, fiz sem compromisso nenhum e pouco treino, fechei com 38 minutos, sentindo que poderia ter feito um tempo bem melhor se forçasse mais na primeira perna. O mar estava calmo e a agua numa temperatura super agradável.
Em breve colocarei algumas fotos.
abraço a todos

Fotos Ironman 2006

Já devidamente numerado

2º etapa do estadual

Hoje rolou no parque do Flamengo a 2º etapa do estadual de triathlon, nas distancias 750 mts natação, 20 km ciclismo e 5 km corrida. Dessa vez estava lá como técnico, acompanhando minha atleta que fechou a prova com 1 hora e 49 minutos, tenho que focar as planilhas dela em velocidade. o Vencedor do masculino foi Diogo Sclebin e do feminino Ana Bocanera. A proxima etapa é no Recreio.

Fotos do local do Cross Triathlon

Foi um dia agradável, apesar do frio, fui com minha esposa e a prima dela, o hotel fazenda onde foi realizada a prova é fantastico, tem tiroleza, piscina, cavalos, comida caseira, muito verde e muita paz, ideal para quem quer passar aquele final de semana tranquilo.

Fotos do Cross Triathlon 04/06/06

Cross Triathlon em Teresopolis 04/06/06

Uma semana após o Ironman, lá estava eu de novo enfiado em uma roupa de borracha aguardando mais uma largada, só que desta vez com distancias menores e com o ciclismo e corrida feitos em trilhas. a prova foi nas distâncias 600 mts natação num lago limpo e congelante, 16 km de mountain bike em trilhas técnicas com muita subida e km de corrida em trilhas também. estava mais frio que em Florianopolis !!!
Nadei para 8 minutos, pedalei para 1 hora e 14 min. e corrida para 16 min. tempo total 1 hora e 41 min. deu até pra pegar um terceiro lugar na minha faixa etária.