Treinamento Ironman 2008

Já começou !!!!! janeiro sempre é aquela volta a rotina de treinos para o IM brasil, eu confesso que é a prova que mais me motiva a treinar, já estou começando a sentir a adrenalina dos momentos da largada e da sensação da chegada.

Os treinos estão indo de acordo, tenho feito os longos de corrida em torno de 15km e bike no proximo sabado devo fazer 85km com transição para uns 40 minutos de corrida.

Já me matriculei na natação, falta só levar o exame médico que ainda não fiz.

Meu numeral esse ano é o 269.

Meu objetivo inicial é curtir a prova, depois se baixar o tempo nem que seja 1 minuto já estou feliz da vida, agora se tudo correr literalmente bem durante os treinos, e é claro na prova também, sei que tenho capacidade de fazer entre 10:50 hs e 11 horas, mas isso vai depender de uma série de fatores, por exemplo: como serão meus treinos, se meu filho vai permitir (rsrsrs) meu descanso e como estará Floripa no dia da prova. O mais importante é se divertir, ninguém aguenta tanto tempo em atividade, seja nos treinos como na prova, se não estiver se divertindo.

Vamos com tudo galera !!!!!!!!!!

DRUNKS !

Foi com certeza uma excelente confraternização da galera TRI. Muita alegria pela orla da Zona Sul. Saímos do relogio do Leblon e fomos até o Leme, totalizando 8km etílicos. Foram 5 postos/quiosques de hidratação de suco de cevada, a cada 1,6km. No primeiro tempo cronometrado, 5 minutos, o final da latinha foi nun gole só...segundo posto, galera mais descontraida e até esqueceram do tempo, foram quase 10 minutos. Durante o trajeto, a turma fez sucesso, fomos correndo e ao coro de "cerveja, cerveja" o pelotão ia chamando atenção da orla lotada devido as comemorações de final de ano. Tudo correu literalmente muito bem, não atrapalhamos ninguém, e alegramos a orla num evento que tem tudo para ser um tradição nos finais de ano do Rio de Janeiro. Na volta é claro, taxi, metro, onibus ou a boa e velha caminhada de volta para casa.

Bob (sua cara já diz tudo), eu, pazos, chico, rogério, fernando e Antonio carlos agachado (servindo de suporte para a lata do chico).

Traicional subida do Cristo (29/12)

Ultimo sabado do ano, e lá fomos nós fazer a tradicional subida do Cristo. São 12km, começando nos arcos da Lapa e terminando nos pés do cristo. A primeira subida de Santa Teresa é só para elevar a FC e preparar para as proximas, depois um trecho plano pelas bonitas ruas de Santa Teresa, até a proxima subida proximo ao morro dos Prazeres, depois praticamente plano até o final dos trilhos do bondinho, a partir daí, vem o melhor trecho da prova, são 5km de subidas até o final, sendo a primeira parte (2,1km), a partir do mirante Dna Marta, menos ingreme. Quando chegamos no estacionamento e passamos pela cancela do corcovado, começa o trecho mais desgastante, 3km de "escalada", até os pés do Cristo. Chegando lá a vista compensa. Esse ano estaremos lá de novo !

tempo da galera:

Felipe (equipe anderson) - 1:05 hs;

Luiz fernando - 1:13 hs;

Antonio Perez - 1:20 hs;

Myrian (anderson) - 1:45 hs;

Raphael - 1:49 hs.