Ultima semana antes da subida do cristo, acredito que fiz os treinos dentro do possivel e de meu atual condicionamento, como diz o pablo, vai ser um treino de luxo, ja que o objetivo é o Ironman Brasil, então vou pedalar no sabado e manter a planilha proposta desde o inicio.
segunda - natação 1200 mts solto (20´);
Bike indoor - 3:50h
terça - corrida ritmo 75% a 85% fc max - 40´(+-9km)
Um comentário:
Falaaaaaa homem de ferro, blz, parabéns pelos treinos, nos encontramos no desafio do cristo.
Um forte abraço,
JORGE CERQUEIRA
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