Essas 2 semanas que passaram foram mais voltadas para o estadual de triathlon, vamos retomar o foco para o Ironman.
treinos até 15/03
sabado - corrida com acelerações - 45´+- 8km
domingo - estadual de triathlon
natação - 750mts - 12´
bike 20km - 31´
corrida 5km - 23´
total da semana - nat- 5250 mts (1:35h ) / bike -14:21 / corrida - 27km ( 2:13)
em horas - 18:09h
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