Agora acho que vai, ontem consegui nadar. Fiz duas aulas de bike indoor (endurance hill) e nadei a tarde, fiz 1900 mts.
200 solto, 800 ritmo, 200 pernada crawl, 400 braçada e 300 solto.
Hoje fiz um fartlek em algumas ladeiras com o fernando 0:52 (+- 11km).
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