Semana passada, tirando a natação que eu não fiz, os treinos foram dentro do programa. Comprei um oculos novo de natação para ver se me animo a voltar a nadar, mas mesmo assim não deu certo. Esta semana vou me programar para nadar quarta e sexta.volume:
natação - 0
bike indoor - 2:05 hs
bike - 88 km
run - 40 km
total em tempo:
9:26 hs
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