A travessia foi muito boa, todos em geral melhoraram seus tempos, devido a correnteza que ajudou um pouco.
o longo de bike ainda não saiu, e a corrida foi fraca essa semana:
seg - natação 1000 mts - 18´
bike indoor - 3:50hs
ter - bike indoor - 2:40hs
corrida 10km 85% - 42´
qua - natação 1500 mts - 23´
bike indoor - 3:50hs
qui - bike indoor - 2:40hs
corrida intervalada esteira - 30´(6km)
sex - natação 43´(+- 2200 mts)
bike indoor - 2:20hs
sab - bike rio-tere - 100km - 2:48 (avg 35km/h)
dom - travessia dos fortes - 3800 mts - 0:58
total da semana - nat - 8500 mts (2:22hs) / bike - 18:08hs (100km) / corrida - 16km ( 1:12h)
total em horas - 21:42hs
Um comentário:
Feliz Páscoa.
Cuidado com os doces, folares e outras iguarias. Agora dizem que faz mal. Porque é que se foram lembrar disso? Quando a gente não sabia não faziam mal. Ou não!
Mas o que interessa é que este vosso amigo se lembrou de desejar uma boa Páscoa.
Não h+a nenhum anexo com coelho que põem ovos, nem ovos de chocolate. Só mesmo a lembrança.
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