Neste domingo vai rolar o estadual de triathlon, estou inscrito na distancia olimpica. Não treinei especifico para a prova, tenho treinado pensando na maratona do Rio, x-terra e ultra 24h. Mas vai ser um treinão de luxo, afinal pelo menos 2:20h de atividade continua estarei fazendo rsrsrsrs. Ainda estou pesado, não consigo melhorar minha alimentação, então ainda estou longe dos 75kg, faltam 10 ainda para chegar lá.
Essa semana só a natação ficou a desejar:
seg- bike indoor - 1:30h
corrida progressiva - 5km
ter - corrida ritmo 16km
bike indoor 2h
corrida confortável 8km
qua - bike indoor - 2:10h
corrida intervalada - 8km
qui - corrida ritmo 10km
bike indoor - 1h
corrida confortável - 7kmsex - bike indoor - 1:30h
corrida com acelerações 5km
amanhã vou nadar 1500 mts e rodar 20km bike
domingo estadual olimpico !!!!
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