Percurso Pirassununga

Foto google earth percurso do long distance...falta menos de 1 mes para a prova !

Treinos até 30/10

sexta - 20 minutos corrida esteira ritmo progressivo + bike indoor 1 hora;

sabado - bike road (fundão) - 70km (2:23) + 20´corrida confortável;

domingo - corrida confortável 1 hora;

segunda - bike indoor - 1:30 hs;

terça - corrida - percurso com subidas - 1:40 hs (+-18km).

...e a natação NADA (literalmente)...

Mais treinos...

Com essa chuva que vem caindo no Rio de Janeiro, melhor opção são os treinos indoor.

Onten fiz 1 hora de bike indoor, foi continuo, mas variando bem as cargas.

Hoje vou correr na parte da tarde, pretendo fazer um treino de ritmo (+-4´50´´por km), aproximadamente 12km.

Treinos 23/10

Hoje acordei cedo para correr. Foram 14km fazendo fartlek, dando tiros nas subidas (nada muito forte, 85%fc max), já estava com saudades das corridas da madrugada.

A noitinha, se não estiver chovendo, vou rodar uma hora de mtb, apenas giro.

Continuação dos Treinos Pirassununga

Sabado não pedalei...fundão cheio devido a prova do colegio militar, como estava de carona com o Raphael e tinhamos que voltar cedo, só me restou a corrida, que nem longo foi...domingo mais uma vez, devido a compromissos familiares, tive que terminar o treino cedo.

sabado - corrida confortável - 40 minutos;
domingo - bike mtb ritmo+subidas - 30km;
segunda - bike indoor - 1:40 hs.

Treinos para Pirassununga

Façam o que eu digo, mas não façam o que eu faço...
Esse ano meus alunos vão chegar na minha frente no long distance de Pirassununga. Depois da corrida noturna da Fila, só voltei a correr ontem, meus treinos de pedal não passaram de 40km, não nado desde o Ironman Brasil (maio), semana que vem TENHO que voltar a nadar...(já está virando novela)

treinos da semana:

seg - bike indoor - 1 hora;
ter - nada;
qua - bike indoor 2 horas + 30 ´corrida forte;
qui - corrida ritmo (4:20/4:50 por km) - 10 km - 0:47;
sex - bike indoor - 50 minutos;
a fazer nessa semana:
sab - vou pedalar 70km e transição para corrida de 10km;
dom - bike mtb 20km + corrida longa 2 horas.

vamos ver o que vai dar .... rsrsrsrsrs

Treino Fundão aos sabados

Até que enfim a galera voltou ao pedal dos sabados !!!! Com as obras da Rio-tere, uma boa opção de treinos está sendo o Fundão (UFRJ), e neste sabado quase toda a equipe se reuniu para um excelente treino.

Diana se preparando para a corrida logo após o pedal.

Eu e Fernando no estacionamento

Corrida Fila 10km noturna

Melhor corrida de 10 km que já participei !
acho que posso resumir assim a prova. Largada a noite, temperatura agradável, mas percurso duríssimo. Participaram eu e flávio da equipe, mas lá estavam vários rostos conhecidos, nossa amiga Cristina Leal, Kadu, Cristian, Luna, galera da acoruja, entre tantos conhecidos. A prova foi organizada pelo x3m, do Bernardo maluquinho organizador do x-terra, quer dizer, x3m tá virando sinonimo de prova bem organizada.

A largada foi muito bonita, porque distribuiram pulseiras fluorescentes para os corredores, e a noite na praia dava um visula bem legal, estilo IM hawai.Eram 2 voltas de 5km, com largada na areia, sendo 2,5 areia e 2,5 asfalto. A largada foi muito legal com tochas balizando o percurso todo, algumas pessoas procuram correr proximo ao mar, onde a areia é mais dura, só que muito desnivelado, a primeira volta optei em correr pela areia mais fofa, muito difícil, já que vc tem que fazer muita força, abri bem a amplitude da passada e passei muitas pessoas.

Chegando no asflato a sensação que se tem é que tiramos uma caneleira de 10kg de cada perna, alí corri bem forte. na segunda volta optei em ir proximo ao mar, excelente escolha, corri muito melhor, mas tendo que desviar da espuma das ondas para não molhar o tenis.

Fechei com 53 minutos, ainda não sei o tempo do Flavio, mas ele disse que fez abaixo de 1 hora.

Nosso brother Chicão foi lá dar uma força, e tomar uma cerva depois para comemorar essa prova que espero que se consolide aqui.

Marcio Villar quebra o recorde do desafio Brasilia/Pirinopolis

RELATO DESAFIO BRASILIA/PIRINÓPOLIS(GOIAS) 29/09/2007por Márcio Villar

Tudo começou com uma amizade que fiz com o Ultramaratonista de Brasília Henrique na BR135 onde ele foi para ser o paccer do Manuel Mendes e me emprestou sua lanterna no meio da prova quando a minha parou de funcionar e na Badwater eu o reencontrei naquele deserto lindo e quando acabou a Badwater ele veio me convidar com sua equipe para eu ir a Brasília tentar quebrar o Recorde do Desafio Brasília/Pirinópolis (Goiás) de 140 Km, eu aceitei prontamente e pedi que me mandasse um convite formal para o desafio para eu poder conseguir apoio para a tentativa e ele mandou o convite para ser feito no dia 29/09/2007 as 00:01H e falou que já teria chovido nessa época e estaria mais fresco para a tentativa.

Dois dias antes de ir para Brasília falei com a Monica Otero de quem eu fui paccer e ela na mesma hora comprou as passagens e foi para Brasília para me dar suporte sendo minha peccer, no dia 28 quando cheguei em Brasília parecia uma fornalha o Henrique foi com sua namorada Ultramaratonista Patricia me pegar e a Monica no aeroporto, fomos no mercado comprar as coisas e preparar tudo para a largada meia noite ainda dei uma cochilada de 20:00H as 22:00H, mas ficava o tempo todo pensando como correr naquele calor,vocês vão falar,”eu ele não correu no deserto?” só que no deserto era só para completar e ali era tudo ou nada, eu contra o relógio, não tinha outro adversário a não ser o tempo, em Brasília não bastava terminar bem, tinha que terminar quebrando o recorde se não seria tudo jogado fora, tinha que provar nessa prova que eu posso, que eu sei da minha capacidade para conseguir o apoio que tanto sonho para fazer a Arrowhead (217 Km na neve com uma temperatura de -45º).

Tive que usar uma tática suicida, pois quando cheguei lá o calor estava insuportável, o Organizador do desafio me falou que eles que moram lá estavam passando mal à tarde e que eu dei muito azar pois não chove em Brasília a mais de 120 Dias que seria quase impossível alguém chegar no dia e correr sem estar acostumado com aquela secura é ruim até para respirar normalmente em casa, ai comecei a pensar no que fazer pois não poderia desistir e voltar para casa sem tentar, eu nunca me perdoaria por isso, então pensei vai ser tudo ou nada, a largada foi meia noite de sexta para sábado em frente ao Monumento JK em Brasília seguindo em direção de Goiás, com subidas intermináveis naquela estrada eu não quis nem saber imprimi um ritmo forte para aproveitar a temperatura amena da noite, pois sabia que na hora que saísse o sol eu estava ferrado, para você ver como eu estava bem fechei os 90 Km com 08:50H isso para correr em estradas cheio de subidas está ótimo, mas depois que veio o sol começou meu sofrimento, a Patricia começou a correr ao meu lado para me puxar e era subidas e mais subidas e descidas e subidas e mais subidas, isso com o carro de apoio indo atrás o tempo todo e o Henrique, a Monica Ottero e o grande Ultramaratonista de Brasília Bruno, muito bacana ia filmando, tirando fotos e me molhando com esguicho d’água para amenizar o calor, dando comida, repositores, tratamento VIP mesmo.

Só que chegou ao ponto de correr no acostamento ao lado da mata pegando fogo e sentindo todo o calor do fogo e respirando a fumaça, sem contar com as dezenas de bois mortos pela seca na beira do pasto com um fedor enorme e cheios de urubus em cima, isso já tinha percorrido um pouco mais de 100 Km, o corpo fervia e não adiantava mais o borrifador, tive que correr colocando gelo o tempo todo na nuca para baixar a temperatura, a cabeça fervia, sentia tonturas e vontade vomitar, ai botava gelo, tomava coca cola e voltava, faltando uns 20 Km tive que encarar a Serra dos Pirineus, uma subida enorme de 10 KM de barro e cada carro que passava era um banho de poeira, já não conseguia respirar direito com o barro ficou impossível, molhava um pano e colocava na frente do rosto para poder respirar, nessa hora já estavam ao meu lado me puxando a Patricia e a Monica Otero e o Bruno me molhando o tempo todo com o Henrique me dando as bebidas, quando começou a descida da Serra apertei um pouquinho até chegar de volta no asfalto na entrada da Cidade de Pirinópolis, dali até a chegada eram só mais uns 5 Km e já não tinha mais força estava destruído, mas com a Bandeira do Brasil na mão os carros que passavam buzinavam e aplaudiam e o Henrique falou para mim “ meu irmão esse recorde já é seu”, isso me deu uma força que dei uma arrancada final nesses últimos quilômetros até a chegada na praça da Cidade fechando o desafio em 17:13H baixando o recorde em 01:53H que era de 19:06H, logo depois o Henrique veio me entregar o troféu e depois vomitei muito, o corpo fervia, nada parava no estomago joguei água no rosto e descansei um pouco para voltar para Brasília (de carro lógico), foi fantástico. e inesquecível, valeu cada suor que deixei no caminho, não tenho palavras para expressar a sensação de prazer que eu sinto quando termino uma prova dessas.

Long Distance Pirassununga 2007

triathlon Long Distance Pirassunga (1/2 ironman de pira para os intimos), acho que já posso me considerar quase intimo dessa competição, pois quase todo ano tenho feito. este ano a galera da equipe vai em peso, se somarmos com a galera do Andreson, devemos ser a maior equipe até o momento na prova. Eu, fernando, Diana, flavio, raphael, tania, Francisco e o mais novo do grupo, Marcelo romero, que entrou agora para o grupo visando essa competição. Do lado do Anderson; Anderson, Tobias, Walter, danilo, Claudio e taveira vão também.
Dessa vez os treinos de pedal devem ser feitos no campus da UFRJ, já que é um lugar tranquilo e a estrada Rio-Tere está em obras.
Meus treinos ainda não começaram, alias, a ultima vez que nadei foi no ironman rsrsrsrs. Gostaria de treinar forte, mas cada vez fica mais dificil seguir uma metodologia de treinos, acho que de tanto prescrever treinos para os outros, acabei ficando sem paciência de organizar meus treinos, ontem mesmo estava conversando com o professor Antonio carlos sobre isso, e ele me disse uma frase muita certa; "casa de ferreiro, espeto de pau..."
vamos ver se consigo seguir um minimo de treinos para essa prova.

Super Maratona de Friburgo - Relato

Foi realmente um dos meus maiores desafios. Primeiro uma gripe que me derrubou na sexta feira, e no sabado amanheci com a garganta inflamada, a esposa foia primeira a falar: "...não vai correr assim né? ", depois meus pais falaram a mesma coisa, falei que só iria se melhorasse no dia seguinte, tomei a medicação correta; antinflamatórios, antigripais, balas de mel, limão e gengibre, o difícil foi descansar com o meu filho querendo brincar o tempo todo. A noite só consegui dormir lá pelas 24:00 hs, só depois que meu filho dormiu, é claro.
Acordei sem dor na garganta, mas sentido o corpo um pouco mole e nariz muito entupido. As 5 da manhã lá iamos eu, Rogério e o sergio, sogro do Rogério que seria nosso anjo da guarda na volta para casa.
Chegamos no local da largada faltando 15 minutos para as 7 horas, muitos carros parados em frente a um haras num bairro chamado Bom Sucesso. Lá encontrei alguns triatletas conhecidos, Bernardo da X3m, o Luna e o Marcelo que voltou no voo do IM junto comigo este ano. A galera da acoruja também contava com muitos representantes.
Rolou um pequeno atraso na largada, mas pouca coisa, as 7:24 hs largaram aproximadamente 200 atletas, num dia lindo com ceu azul, que já anunciava aos corredores para se protegerem do sol.


Todos começaram devagar, quase que num passeio, o inicio era plano com muitas plantações de hortaliças pelo caminho, minha respiração estava muito prejudicada, aos poucos fui colocando para fora toda aquela secreção que estava me prejudicando. No sexto km, começaram as subidas, nada absurdo, mas alí eu já sentia que o dia seria duro para min, pois não me sentia bem, mas como já estava alí e nunca desiste de corrida nenhuma, resolvi que faria nem que andasse por boa parte da corrida. Quando cheguei ao km 10, parecia que havia corrida uma meia maratona, e as subidas dificeis ainda nem haviam começado. No km 15 um cheiro maravilhoso de salsa e cebolinha das plantações locais, não aliviaram a visão que estavamos tendo; uma subida que não acabava, ao olharmos para o alto, vimos um ponto de apoio laaaaaaaaaá em cima, olhei para o Rogério e não acreditamos que teriamos que passar por aquele ponto. Começa a parte mais ingreme da corrida, alí começamos a ultrapassar corredores caminhando para se poupar.

No km 21 chegamos no mirante, estava tão concentrado e cansado que não consegui nem curtir o visual. As descidas massacraram meus quadriceps e a região lombar, um verdadeiro teste para ver se a musculatura dos paravetebrais está fortalecida. Passamos pela metade da prova, 25km e troca para quem vai fazer o revezamento. Enchi minha garrafa dagua, tomei um gel, capsulas de sódio e comi uma banana enquanto caminhava e dizia para o Rogério ir embora pois não queria atraplhar a corrida dele. neste ponto caminhei uns 3 minutos, muito cansado e tentando expulsar a virose na marra. Voltei a correr e me senti um pouco melhor, consegui manter o ritmo até o km 30, onde voltei a caminhar por uns 5 minutos. Voltei a correr e mantive até o km35 onde tinha outra subida de matar, nessa subi caminhando, no final da subida entramos numa cidadezinha, estava louco por uma coca-cola, entrei numa vendinha e junto comigo entrou um senhor e resolveu fazer o mesmo que eu, coca-cola para dentro, voltei a caminhar até o km 37, em seguida voltei a correr me sentindo melhor, uma coisa que reparei era o clima seco, quase não traspiravamos, a agua que pegava nos postos era mais para jogar no corpo do que para beber. A Partir do km 38, ultrapassei muitos corredorese mantive até o km 45, onde voltei a caminhar por mais 10 minutos, voltei a correr no km 46 e as pernas pareciam que haviam travado, que dor ! neste ponto para voltar a correr tive que aquentar uma dor insuportavel na musculatura da coxa, aos poucos a dor começou a passar e consegui aumentar o ritmo, até entrar na cidade de friburgo, dai em diante o visual que havia durante todo o percurso deu lugar ao perimetro urbano, muito carro, onibus e caminhões duisputavam espaço conosco, avistei a pintura no chão do km 49, que felicidade !!!, aumentei o ritmo e cruzei a linha com 5:49 hs, um tempo bem acima que esperava, mas devido a meu estado, a dificuldade do percurso e o clima muito quente e seco, acho que foi uma das minhas maiores superações. O Tenis foi show ! , não senti nenhuma dor no pé que é caracteristicas dessas corridas longas. Para pegar o trfeu e a camisa muita confusão, realmente a organização deixou um pouco a desejar, mas como disse um jovem senhor que conversei logo após a prova, " só esse percurso já valeu por tudo, mais dificil que uma corrida de 24 horas...", acho que com essa frase ele já resumiu tudo...

Ano que vem espero que aconteça novamente e que a organização conserte algumas falhas.

Acho que já posso me considerar um ultramaratonista rsrsrssrsr.

Considerações Finais sobre os Treinos da Ultramaratona

Proximo Domingo (23/09) participarei da minha primeira ultramaratona, vão ser 50km, nada muito "ultra", se não fosse pelo percurso que é de MUUUUITAS subidas. Na verdade acredito que será mais desgastante do que se fossem 70 no plano. Mais uma vez meus treinos ficarem muito abaixo do esperado, 3 longos de mais de 3 horas e alguns de mais de 2 horas, mas sempre com muita subida. Na verdade estou fazendo uma "senhora base" para minha proxima prova, que é o Long Distance Pìrassununga, que quero completar bem.

Acredito que fiz dois treinos realmente de qualidade; Um longão numa quinta feira a noite, que corri 3:30 hs + 20 minutos caminhando, deve ter dado um total de 38km com subidas durante o percurso. O outro foi um treino de 2:25 hs que fiz com o Rogério, saindo das Paineiras, indo até a floresta da Tijuca e voltando, sempre acelerando bem nas subidas.

Quero completar a prova, de preferência correndo o tempo todo, caso não seja possível, a caminhada será a solução.

Meia maratona internacional do Rio 2007

Fernando, raphael, eu, tobias, tania e myrian (tropa de elite)

Rogério mais uma vez, prestigiando a galera da academia

repositor hidrico rsrsrsrsrsrsrsrsr....

Melhorou 12´da outra meia para essa, grande Rapha !!!!!

Final de semana passado rolou a tradicional meia do Rio, a turma com algumas excessoões participou:

Fernando - 1:35 hs;

raphael - 2:03 hs;

francisco - 1:39 hs;

Eu - 1:41 hs.

A tania teve dor muscular na panturrilha e abandonou a prova.

Faltou o Flavio e Diana que estavam fazendo uma prova e o Bruno que estava no trampo.

pela primeira vez, desde que comecei a participar da meia, ele aconteceu sem calor, com uma temperatura super agradável. franck caldeira papou mais uma.

Longão de quinta feira

Com a proximidade da ultramaratona de 50km, e a falta de condições de se realizar meu longo aos domingo, ontem foi a segunda vez que eu realizei esse treino a noite. É muito diferente para quem está acostumado a correr na madruga/manhã, pois vc já vem do cansaço do dia de trabalho, e ao contrário do treino da manhã, que em geral começamos mais travados e terminamos mais dispostos, no treino a noite, começamos mais dispostos e terminamos "moidos". Ontem comecei meu longão as 20:16 hs, ritmo tranquilo (entre 5´30´´e5´40´´) e consegui manter até o final, mas confesso que depois de 2:40 hs correndo, fiz muita força para manter esse ritmo, achei que não conseguiria, mas meu bom e velho mp3 player me ajudou a manter o ritmo, foi só colocar na seleção das músicas mais pesadas (metallica, raimundos, rage against the machine, etc) que consegui fechar as 3:30 hs com mais 20´de caminhada. Acredito que fechei entre 37 e 38 km. Fui para casa literalmente arrastando as pernas, eram quase 1 hora, graças a Deus a esposa deixou o prato prontinho de uma bela macarronada e salada, tomei um banho quente para ajudar a relaxar e apaguei na cama, como a muito tempo não apagava. Dormi DIRETO até as 7:30 hs e foi aquele sono profundo, realmente regenerativo.

Quinta que vem faço o ultimo longão antes dessa ultramaratona e quero fechar entre 40 e 42 km.

Feijão com linhaça e sal de ervas

Fala turma, essa receita a Tania me passou e achei interessante coloca-lá no blog:

Esta receita foi divulgada no último Globo Repórter. Achei importante para nós, atletas (gastamos muita energia!!!). Então repasso para o meu querido técnico Antonio Perez...

RECEITA DE FEIJÃO COM LINHAÇA E SAL DE ERVAS(Receita desenvolvida por Ana Vládia Moreira, nutricionista da UFRN)
Não deixe o feijão de molho de um dia para o outro. Selecione os grãos e adicione aproximadamente quatro a cinco porções iguais de água. O feijão vai para a panela de pressão. Quando começar a ferver, deixe mais dois minutos e está pronta a primeira etapa do cozimento. Para completar o cozimento, sem perder os nutrientes, o feijão fica de molho nesta água quente por aproximadamente uma hora. É o suficiente para que ele fique macio.
Enquanto o feijão descansa, prepare o tempero em separado em um refogado. Use os ingredientes a gosto, como alho e cebola, mas não use sal. Em vez de sal comum, prepare um sal de ervas. Misture em porções iguais: orégano, alecrim, manjericão e sal comum. Use temperos já secos. Bata no liquidificador. Acrescente o sal de ervas ao refogado de temperos.
Os grãos de linhaça devem ser batidos no liquidificador até que a mistura vire um pó. Depois, esse pó de linhaça é acrescentado ao refogado de temperos. Para terminar, os temperos são misturados ao feijão e fervidos juntos por mais meia hora.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Fonte: http://globoreporter.globo.com/Globoreporter/0,19125,VGC0-2703-17982-3,00.html

Para absorvermos mais ainda as doses de ferro do feijão, as nutricionistas recomendam ingestão de Vitamina C (1 comp./500mg) ou alimentos "rico em" (frutas cítricas, goiaba, acerola, etc), logo após as refeições maiores (as que incluem carnes e feijões).

FORA ANEMIA....
abçs
Tânia

Mais informações sobre a Ultramaratona Tere-Friburgo

O corredor Cassio da equipe Acoruja fez um trecho do percurso da Ultramaratona Tere-friburgo e postou um breve relato de trecho que correu :

"Ontem estive na Estrada Tere-Fri para conferir, in loco, o possível percurso da prova. Estacionei o carro num posto de combustível no centro do bairro de Bonsucesso (Km27) e fui até o Km 42. Pude constatar que o trecho inicial é DURÍSSIMO! Quem largar forte e nao tiver paciencia corre o sério risco de quebrar e abandonar a prova. Depois deste treino, que iniciou as 8:40hs e terminou 12:00 hs com temperatura de 29 graus, estou pensando seriamente sobre se estou preparado para enfrentar esse desafio. O calor nao foi muito sentido, mas a sensacao de boca seca incomodou muito. Acredite, eu nao consegui suar uma gota sequer!"

"No trecho inicial, por se tratar de perímetro urbano, o acostamento existe mas não é lá dos melhores. Depois de 3km +-, a estrada é muito boa. O asfalto é liso e conta com um excelente acostamento dos dois lados. Banheiro é o o que não falta, basta dividir o espaço com as vaquinhas... rs.
Caio, a altimetria da primeira metade da prova é duríssima. Salvo um ou outro pequeno aglomerado urbano, a estrada é deserta e não tem muitos locais para socorro em caso de "quebra". Nas 3 horas que treinei lá, só vi passar um ônibus! A paisagem é muito bonita e as subidas são terríveis. As provas da Prodesporte costumam ser bem organizadas e acredito que eles não deixem faltar água no percurso."

rsrsrsrsrs....Não vejo a hora de estar lá na linha de largada !!!!!!!
Quanto mais dificil melhor !!!!

Novo tenis - Nike Pegassus

Chegou ontem meu novo nike pegassus, o modelo é um pouco diferente do antigo, que eu achava bem mais bonito, mas aparentemente o solado melhorou, e pelo design lateral, acredito que o amortecimento do parte da frente esta melhor, quer dizer, estruturalmente ele parece estar melhor, mas o modelo antigo é muito mais bonito visualmente.
Vou estrear ele este domingo na meia-maratona do rio, e usar em mais dois ou tres treinos antes da corrida de 50km.

ultramaratona 50 km de Friburgo (prodesporte)

Daqui a 1 mes estarei participando de minha primeira ultramaratona, na distância de 50km, que sairá de teresopolis e chegará no sesc Friburgo, com direito a muitas subidas no percurso.

Como sempre, me preparei pouco, fiz alguns treinos de mais de 2 horas e ontem fiz 30km em ritmo confportável, mas pegando muitas subidas durante o percurso para ser o mais específico possível para prova, quando terminei caminhei mais 20 minutos, totalizandoi um treino de 3:20 hs, a noite, um horário no qual me desacostumei a correr. Domingo farei mais um treino de elo menos 2:00hs e quinta que vem farei entre 35 e 38km para depois fechar com um longão de 40 a 42km. minha meta é fechar com 5 horas os 50km, vamos ver.

Corrida (bagunça) das estações adidas

Domingo passado fiquei surpresso com a total desorganização da corrida das estações adidas, principalmente para quem fez 5km, onde existiam retornos a todo hora e praticamente sem sinalização, para uma corrida com a marca adidas, deixou muito a desejar.

Fiz os 10km, ainda me recuperando do forte treino de sabado (pedal+corrida no fundão), como era uma corrida que um grande nº de pessoas da academia que trabalho participaria, tinha que correr. Fiz junto com o Rogério o tempo todo, e apesar de não estar me preparando para provas como essa até que fiquei satisfeito como tempo de 0:44,50, já que estou acima do peso e sem treinar velocidade.Foi bom, pois fiquei animado e vou baixar de peso e treinar um pouco mais de velocidade, para quem sabe na de outubro tentar voltar a fazer os 0:39 que fazia a alguns anos atrás.

Marcio Villar vence a ultramaratona de 24 horas em Mesquita

Trancrevo abaixo o e-mail que recebi do marcio:

Perez não pude ir ao treino que vc me convidou no fim de semana porque ontem fui nas 24 Horas de Mesquita para dar apoio para minha irmã que ganha todas as Ultras, mas a fome falou mais alto e me inscrevi na Corrida, lá estavam os 3 primeiros colocados da Ultra de Salvador, um Ultra de São Paulo vencedor de varias Ultras internacionais e um grande atleta do Rio Grande do Sul alem do nosso querido Luis Henrique, o prova foi muito dura, no asfalto com sol quente e com uma leve subida que foi minando os atletas aos poucos, no meio da prova os joelhos e as panturrilhas já estavam moídas, fiz a prova toda tomando analgésico de 3 em 3 horas para Agüentar até o final, mas valeu o esforço, GANHEI minha primeira Ultramaratona de 24 Horas, foi muito bom, fiquei muito feliz, minha primeira Ultra em casa consegui vencer, FIZ 164 km, parece uma quilometragem baixa, pois fiz 180 em Curitiba e fiquei em sexto, só que em Curitiba era em pista emborrachada que amortece e não destro e como o asfalto, não tinha calor e nem subida.Minha irmã venceu no feminino, o nosso grande Luis Henrique ficou em 5º Geral, colocamos 2 CORUJAS no pódio geral de uma Ultra de 24 Horas.